学生和老师
如果你不明白为什么如今公立学校存在如此多的问题，那下面的情况也许有助于你理解这个现象。通过对中学师生的调查，我发现只有大约5%的老师曾经有过暴怒的体验，而这一比例在学生中却高达30%。这意味着在学校环境中每天都漂浮着大量的怒气。而从数量上看，怒气冲天的学生人数完全压倒了老师的人数。
愤怒管理这种说法严格地说应该是用词不当。因为需要进行这种治疗的绝大多数人体验和经历的都是暴怒，而不是一般的愤怒。如果能让这些人在受到刺激的时候感到一般意义上的愤怒而不是暴怒，那他们就算是取得进步了。
毒性愤怒发生的几率
你可以测算出你遇到毒性愤怒的几率。阅读以下内容，看看有哪些因素适合你自己的情况。
你是男性吗？
男人和女人在愤怒发生的频率上没有什么差别，但是任何年龄段的男人都比女人更倾向于体验更强烈的愤怒。所以相比女人，男人更容易出现暴怒的情况。
你是否不到40？
年纪的增长确实能带来某些好处。如表22所示，愤怒的频率和强度随着年龄的增长有下降的倾向人的确是越老越成熟。在青壮年时期（从13岁到39岁），愤怒相对来说是一个更大的问题，而对大多数人来说，在那之后愤怒体验会逐步减少。对于孩子和少年来说，乱发脾气并不能代表你有多么不正常，但如果你在60岁的时候还那样做，那你就有问题了。
表22愤怒和年龄的关系年龄
年龄〖〗平均频率〖〗平均强度
13～19〖〗每天一次〖〗6（很生气）
20～29〖〗每天一次〖〗6（很生气）
30～39〖〗每周3～5次〖〗5（一般生气）
40～49〖〗每周1～2次〖〗5（一般生气）
50～59〖〗每周1～2次〖〗4（轻微生气）
60+〖〗每周1～2次〖〗3（心烦、不悦）
你的性情是否任性急躁？
性情是一些与生俱来的特性，这些特性主要反映了一个人情感反应的基调和特点。使一个人容易产生毒性愤怒的两种特性是任性（要求必须立即得到满足或者说不能承受自己的要求没有得到立即的满足时的那种挫折感）和容易激动（各种情感很容易被触发）。好在这两种特性会随着年龄的增长而趋于弱化。
让你生气的机会多吗？
根据常识，一个人在生活中被激惹的情况越多，他感到生气的机会也必然会越多。比如说，如果一个警察一天到晚和违反法律的人打交道并要经常承受别人的辱骂，那他生气的机会肯定会很多。那些必须整天对付调皮捣蛋、不爱学习的学生的老师也是一样。甚至药剂师也会遇到同样的情况在我居住地的药店，我看到的由于急着拿药而着急上火的人似乎比我去过的任何其他地方都要多。经常听到有人在叫嚷：什么意思？难道我的医生没有告诉你我的药方吗？或者：这药怎么这么贵？你以为我是亿万富翁吗？此外，不同的家庭或者不同的亲密关系也会有各种不同的情况。有些遇到的问题多些，而有些则少些。<div>