〖〗第三部分预防明天的愤怒〖〗〖〗
关注你是什么样的人而不是你做什么事
在很大程度上，A型行为方式是受一种文化模式的影响而形成的，这种文化模式关注的是人们的外在行为（你做什么事情），而不是其他一些构成人们人格的方面。
举一个典型的例子。当你和一个陌生人在聚会上相遇时，他问你的第一个问题是什么？你做什么工作呢？人们经常会通过问这样的一些问题来打量对方的社会和经济地位，并和自己进行比较，如：他比我权力大，我比他挣钱多，等等。人们问这类问题的另一个原因是，对这些问题的回答可以使他们在还没有真正了解对方的情况下对其做一个较快捷的评价。这有点像美丽国高中生的学术能力考试（SAT）。令人遗憾的是，正是这种侧试决定了谁可以上什么大学，以及谁最终可以获得奖学金。
你是做什么的？通过这类问题可以对对方作出快速的评价，但实际上它不会使你形成对一个人的正确了解。这就像SAT考试一样：虽然美丽国大学根据SAT成绩对入学申请者进行筛选，但它根本不能预测学生将来在学习和学术上的表现。同样道理，告诉别人你是个神经外科医生只能让他知道你受过良好的教育，能挣很多钱。但这并不意味着你是一个正派体面、慷慨大方、心地善良的人，不能说明你多么疼爱自己的丈夫，多么孝顺父母、与邻为善，也不能表示你对生活充满好奇，并很有幽默感。实际上，即便你是一个才华横溢的外科医生，以上这些品德你也有可能都不具备。
一个人到底是A型还是B型，你可以通过他们的谈话方式了解到很多情况。在我从A型转变为B型之后，在一个医学会议上我遇到了我以前的一个同事，以下是我根据回忆对我们谈话的记录：
我：真高兴又见到你了。很久没见面了，你过得怎么样？
同事：很好。和以前一样忙，除了工作还是工作。这些日子你在做些什么？
我：我在开私人诊所。我喜欢现在这样。凯瑟琳和孩子们都很好，每个人都很健康。我们住的地方也不错，很安静，风景也很好。我们现在都很幸福。
同事：太好了！对了，我有没有告诉过你，我得到了一个为期五年的高额研究津贴，可真是一大笔钱呀！
我：是吗！我不知道。祝贺你！你的家人都好吗？
同事：他们都很好。哈！有了这笔津贴，我在工作中就可以有很大的决定权了。我们可以一篇又一篇地发表很多论文了，多得将让你难以置信！
我：我为你感到高兴。不过你自己情况怎么样？我是说你身体还好吧？过得怎样？等等。
同事：好得不能再好了。我在做很多事情，很多事等我去做。对了，我有没有告诉过你我的一本书快出版了？
我：啊！太好了出版的时候告诉我一声，我想要一本。请你一定代我问候南希，好吗？
同事：一定！好了，我要抓紧时间了。很抱歉我不能再和你说了。我今天要参加很多会议，还要作一个报告，事情太多了。我要抓紧，抓紧，再抓紧！不管怎么说，今天见到你我很高兴。
这种谈话是不是让你觉得很熟悉？具有讽刺意味的是，A型人对自己特别专注，他们满脑子想的都是自己在做什么，他们拥有了什么，或者他们现在需要做什么，等等。所以在谈话中他们会一直谈论自己，如我现在跟以前一样忙，我得到了一笔五年的津贴，我现在有很大决定权了，我的书要出版了，我得抓紧时间了，等等，但却根本不能让我们对他们自身情况有多少实质的了解。
如果你想改变你的A型人格，那你首先要更多地让人们了解你是什么样的人，而不是你在做些什么事情。下面的几节中列举了三种简单的练习，可以帮助你走出A型的藩篱，迈向自己的目标。
调整对方的问题
下一次你和某人交谈时，如果他一开始就问你那你做些什么呢？，作为回应，你可以先问他：你是问我做什么工作呢，还是问我生活的情况？
如果对方一时有些尴尬，不必在意。如果她回答说：我当然是想听听你生活的情况了！那么，好吧你将和她进行一次令人愉快的B型对话。如果她的回答是：我想我是在问你从哪里领工资你的工作。那你可以先告诉她你的工作，然后你可以选择下面一种方式应对：
你可以说：现在你已经知道我怎么谋生了，你还想知道些什么吗？实际上，你这是在给她第二次机会。
〖〗尽快并尽可能不失礼貌地结束和她的谈话，重新找一个令人愉快的B型人格的人进行交谈。