秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人对环境变化的适应能力。当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者，更要量力而行，以防发生不测。
秋季易发的疾病
(1)感冒
许多疾病都容易在秋天被诱发或加重。最典型的，最多发的，当属秋季感冒了。
预防秋季感冒，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时，一定要盖上被单、大毛巾之类的床上用品。另外，在感冒流行季节，可用食醋熏蒸房间，或服一些抗病毒的药物。板蓝根11克、大青叶15克、虎杖10克、连翘10克煎服，对预防感冒有一定的作用。用连根葱烧豆腐吃，效果极佳。
当发生感冒时，正确的作法是：多休息、多饮白开水、多吃易消化的食物，症状严重时，可在医生指导下服用一些速效感冒丸之类的药物，以改善症状，减轻痛苦。切不可滥用退热药，否则可能会引起许多副作用。
有些感冒比较特殊，得病后很痛苦，有的重病人还可因此而丧失性命，这种感冒其实是病毒性心肌炎的前期症状。
所谓病毒性心肌炎，其病因就是由病毒引起的。
绝大多数病毒性心肌炎患者发病时有发热、咽痛、全身酸痛、腹泻等症状，酷似感冒或肠炎，常因此而被误诊、误治。多数患者有循环系统症状，如心前区隐痛、心慌、乏力、恶心、头晕者可出现劳动或活动时心慌、或发生心力衰竭、心源性休克。
对感冒切不可忽视，要注意休息和治疗，当疑有病毒性心肌炎时，应立即将病人送医院，以便早期治疗诊断。
(2)过敏性鼻炎
晨起、睡前或环境变化时连续性发作喷嚏，每次十几个甚至几十个；喷嚏后有大量清水样鼻涕，每天换洗几条手帕或用整卷手纸；加上长时间鼻腔堵塞，这便是让患有过敏性鼻炎的人群想起来就头疼的典型症状。这种现象在立秋前后更为明显，因此，过敏性鼻炎重在提前预防。
(3)慢性咽炎
秋季多晴少雨，气候干燥，不少人会感到咽部干燥发痒，好像有什么东西堵塞着，不时呛咳，或咳出少量的痰液，或痰难出。这就是秋季易发的慢性咽炎，中医又形象地称之为梅核气。
慢性咽炎由急性咽炎治疗不彻底而反复发作转变而来，．也可因各种鼻病、鼻腔堵塞，长期张口呼吸，以及物理、化学因素，颈部放射治疗等，经常刺激咽部所致。全身性各种慢性疾病，如贫血、便秘、上呼吸道慢性炎症，心血管疾病等也可引发此病。此病也与烟酒过度，空气过分干燥等有密切关系。
因此，秋季防治慢性咽炎非常重要。首先，要多饮水，保持呼吸道的湿润。其次，要戒除烟酒，避免不良刺激，并经常用盐水漱口，注意口腔清洁，还可以含金嗓子喉宝或润喉片，每次1～2片，每天数次。
(4)肺炎
小儿肺炎是一种严重威胁儿童生命的急性病症。小儿肺炎常常是由上呼吸道感染未得到及时地治疗和有效地控制而引起的。小儿肺炎会伴有胸凹陷。胸凹陷就是当患儿吸气时胸壁下部内陷，胸凹陷可能是重度肺炎的惟一体征。
其次是数呼吸。如果小于2个月的儿童每分钟等于或超过60次；2～12个月每分钟等于或超过50次；15岁以下的患儿每分钟等于或超过40次，都算是呼吸过快。有呼吸增快但无胸凹陷的患儿，一般为轻度肺炎，可在医生的指导下，在家里用抗生素治疗。
支原体肺炎是肺炎支原体引起的急性呼吸道感染伴肺炎。据报道，支原体肺炎占小儿肺炎的15％一20％，占各种肺炎的10％。
支原体是介于细菌与病毒之间，能独立生存的最小微生物，一年四季都能对人体产生致病力，但以秋冬为多，每34年有一次流行。支原体感染的特点之一是：年龄越小，其临床表现越不典型，但病情较重。<div>