吃完第一波龙虾，名镇海立刻生龙活虎起来，决定继续扩大战果。
他拿起铲子来到河边，然后挖了一个口子只有十几厘米宽，四五米长的葫芦形水沟，水沟越往里头越宽，也越深。
随后，他在水沟里放上了馒头碎屑，越往里面越多。
因为今天主要的目的是抓龙虾，所以他还没有准备更多的饵料来做鱼窝，只是抱着有则最好，没有也没关系的态度。
饵料一放，他就去起第二笼龙虾了。
等月上中天的时候，名镇海已经把饵料都用完了。
不过战果是惊人的，地上堆得小山高的龙虾壳就是明证。
如果一个人一顿吃下等体重的东西，会怎么样？
如果是没消化的食物，肯定是撑死。
但对于名镇海这个拥有人体超级工厂的人来说，都是原料而已。
名镇海几乎是一边吃一边消化，只不过这次他换了种方式。
他身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，全脚踏地，肩井与涌泉一线，双手自然下垂，双眼紧闭，凝神内视。
这是混元桩，名镇海上一世一位老朋友教他的。按照这位据说已经练到明劲朋友的说法，混元桩不仅可以矫正骨骼的形态，使骨骼韧度提高，到后面还可以矫正上半身骨骼，使脚底下传上来的能量畅通无阻。
虽然名镇海十几年来，天天站桩也一直没练出什么名堂，但却真的有健身效果。
这时候一站出来，立刻就感觉脚底下灼烧般发热。因为体内积蓄了太多养分和能量，立刻让这种平时微弱的发热感增强了几十倍。
随后这股热流开始流转全身，名镇海化成小人内视，就发现那些能量和养分正如滚滚洪水一样在全身奔流。
一会儿之后，骨骼开始发热，肌肉发胀。名镇海清晰地看到，骨骼里大量的蛋白质疯狂进入，骨骼正以可见的速度变得粗大起来。
小龙虾是一个高蛋白质的食物，含量高达15，而蛋白质是骨骼构成的基础，是骨骼浇筑的混凝土。