如何服用最有效？
由于奶蓟素难溶于水，影响疗效，为了发挥效果，科学家将奶蓟素与磷脂醯胆碱(Phosthatidylcholine)结合，形成所谓的Siliphos，它的疗效比原来提高十倍。磷脂醯胆碱就是俗称的卵磷脂(Lecithin)，是一种天然的界面活性剂，可增加脂溶性物质的水溶性。因此美丽国自然医学医师目前最常用的是奶蓟型式，就是这种Siliphos。在科技不够发达之前，老一辈的自然医学医师，则是吩咐患者咀嚼奶蓟子，或是将奶蓟子研磨成粉、煮成药汤，或做成酊剂的方式服用。
如果用来解蕈毒，一般以酊剂舌下吸收的效果最好。在欧洲，医院已经开始使用皮下注射来解误食死亡帽的急性中毒。
有效剂量是多少？
现代化奶蓟子产品已经标准化(Standardized)，通常是用奶蓟素作为浓度标准。一般奶蓟产品，标准化奶蓟素含量70％，建议量为每天三粒，每粒140～210毫克。如果是siliphos，标准化奶蓟宾含量70％，建议量为每天两粒，每粒140～240毫克。
如果是新鲜叶片，据研究是每天一片奶蓟叶熬汁，连续喝几天之后，就有明显降肝指数的效果。酒精制成的酊剂不建议使用，因为酒精会增加肝脏负担。
奶蓟素几乎不具毒性，老鼠每公斤体重摄取20克也不会出现副作用。不只没有急、慢性毒性，对胚胎与幼儿也没有负面影响。难怪欧美人以前用奶蓟子来促进泌乳。
柴胡，中药保肝第一要药
身为华人，而且我具备美丽国最正规的NAOM中药证书的资格，当然不能只讲欧美草药，一定也要讲一点顾肝中药。柴胡是所有中药当中，保肝护肝的第一名。举凡与肝脏与肝经有关的中药方剂，都用了柴胡，甚至以柴胡来命名方剂，可见它的重要性。例如：柴胡舒肝饮、小柴胡汤、大柴胡汤、逍遥散等等。都是耳熟能详的重要方剂。
柴胡(BupleuruseDC)生长在辽宁、甘肃、河北、河南。味道有点苦，性味偏寒。在中医临床上，有解表退热、疏肝解郁、升举清阳的疗效。柴胡的主要成分为柴胡皂甙、芸香甙、侧金盏花醇、菠
菜甾醇以及挥发油。
柴胡对四氯化碳引起的肝损伤实验小鼠，有明显的保护作用，而且可以降低过氧化脂质、升高肝细胞谷光甘肽的含量、降低血中GPT的含量、降低肝脏中三酸甘油脂的含量。种种数据都显示，柴胡可减少自由基对肝细胞的伤害，提高谷光甘肽的浓度，可以加速第二阶段解毒功能，达到保肝与排毒的效果。
降肝指数的柴胡秘方
柴胡可以减少肝细胞发炎。对于B型病毒、C型病毒、酒精、药物所引起的急慢性肝炎，有不错的效果，可以明显降低肝功能指数GOT、GPT。我在此公布我临床上最常用的配方：柴胡(30克)、甘草(30克)、五味子(50克)，水煮成200，每次100，每日二次，饭后饮用。1991年研究证实，用这个配方做实验，服用1～3个月之后，98％的患者肝指数恢复正常。
柴胡除了对肝脏有保护作用之外，也拿它做成药来当感冒退烧
药，不管是怕冷或怕热体质，都可适用。但根据柴胡的属性，我认为
若能辨证正确，病人以具有中医所谓的半表半里的少阳体质者最
佳，也就是说具有发烧与恶寒会来回反复、胸肋部位有胀满感、口中
有苦味感、咽喉干燥等等这些症状的人最为适合。
另外，柴胡对中枢神经有抑制的作用，有镇静安眠的效果，甚至