茯苓山药炖排骨
材料:白茯苓30克,山药(干)30克,芡实30克,薏仁30克,排骨数段。做法:将排骨洗净待用;中药材洗净后,加适量水煎煮半小时,再放入排骨共同煎煮至熟后,加适量调料即可食用。适宜经常食用。
功效:健脾益气,补肾填精。莲子鸡丁材料:净鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。
做法:将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块;莲子去心,蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。
功效:适于食欲不振、消化不良、肢软无力、眩晕健忘、心烦失眠、遗尿、遗精者食用。健康人常食,能增强体质、益智延年。
茯苓莲子银耳汤材料:白茯苓10克,莲子10克,炙远志6克,红枣6枚,干银耳15克。做法:干银耳用清水发泡,洗净捞出。将莲子、茯苓、远志一起放入沙锅加
5碗水,武火煎沸后用文火煮成2碗,酌加冰糖或者蜂蜜调味。适宜经常服用(糖尿病患者不适宜)。
功效:益神安脑,健脾宁心。<div>