然而，他们的这种时间流逝得过快的感觉是错误的，不管对于A型人还是B型人，时间流逝的速度都是一样的。区别是，B型人能更好地做到跟时间同步，也就是说，对于从某一刻到另一刻过去了多少时间，B型人比A行人有更准确的感觉。
为了检测你的时间意识有多强，你可以让一个你认识的人从5分钟到15分钟的范围内随便设定一个时间长度，但不能把这个时间长度告诉你。然后让那个人和你按照他所设定的时间长度进行一段谈话（顺便说一句，做这个侧试的时候你不能戴手表，否则就是作弊！）。当设定的时间长度到了的时候，你可以告诉对方你认为这段时间的长度是多少分钟。如果你是A型人，那你猜测的时间长度很可能要比真实的时间长度要长；而如果你是B型人，那你估计的时间则很可能要比实际的时间短。
成为B型人的最好的方法之一就是放弃戴手表的习惯。如果你是A型人，那你听到这个的第一个反应可能是哦，上帝呀，那可不行，没有表我怎么知道时间呢，怎么能执行我安排得满满的时间表，又怎样才能把这么多事情都做完呢？当然你就无法做到这些了。但是世界并不会因此终结。相反，你的工作质量也许会得到提高，因为，当人们不受到时间要求的限制时，他们在思考以及解决问题的时候往往会表现出更高的创造性。
对于A型人来说，让他们摘去手表可能就像是让一个吸了一辈子烟的人交出他的烟，或者让一个酗酒的人把他屋子里所有的酒都拿走一样。这对他们来说是很难的。也许有人可以一下子就放弃戴表的习惯，摘下手表从此再也不去想它。我自己就是这样做的，那是在35年前有一次乘坐飞机的时候。从那以后我再也没有戴过手表。那是我改变自己的A型人格的第一步。但是对大多数人来说，放弃手表并不是能够一蹴而就的事。
下面是一些实用的技巧，可以帮助你戒除对手表的依赖：
想想一天或一周之中的什么时候对你来说更容易摘掉手表。然后试着在这些时候摘掉手表一两个小时。
〖〗白天上班的时候把手表放在衣兜里或者包里，需要看时间的时候就看桌子上的钟表。在你下班的时候再戴上手表。
〖〗使用老式的怀表。这样你仍然可以知道时间。但它不像手表那样显眼，就好像时时刻刻在盯着你一样。
〖〗在必要的时候可以在表上设好定时来提醒你时间。比如在你和朋友一起吃午饭的时候，你可以事先设好时间，以提醒你到时结束午饭，以免耽误你的事情。这之后要把你的表收起来，放到你看不到的地方。
〖〗你想知道时间的时候可以问别人，你可以把这当作一个机会，看看自己一天中可以遇见多少自己喜欢的人。这也是一种开始对话的好方法。
你要放弃某些社会信念
A型人格中的字母A可以被看做是代表美丽国（A）。A型人格的一些主要特征，如竞争性、时间紧迫感、对工作的过度投入等，正是美丽国以及其他西方工业化国家的典型特征的极端表现。（有意思的是，比利时和荷兰人一般都是B型人，而这两个国家中死于心脏病的人数比例只有美丽国的一半。）
为了使自己在对待生活的态度上更接近B型，你需要**那些促成和维持A型行为倾向的文化准则和信念。下面的内容说明了指导和推动A型人和B型人的不同的信念。如果你是A型个性，那你应该采纳一些B型的人生哲学。
A型：我必须要比其他人干得更好。
B型：在日常生活的各个方面我要尽量达到人们普遍认可的效率标准，如果能达到这种标准我就满意了。
A型：只有努力才能成功，付出的努力越大，你就会越成功。
B型：我能不能成功主要取决于我的能力，那些能力比我强的人不管努力程度如何，总会比我做得更好。